L'Anima et L'Animus. Les Principes Féminin et Masculin dans notre psyché selon Jung.

Pour Carl Gustav Jung, il y a un principe fondamental qui est le principe de polarité. Tout a deux pôles : il n’y a pas de jour sans nuit, pas d’extraversion sans introversion etc. Cela va aussi se jouer sur l’énergie féminine et masculine. Tout a une énergie dite féminine et une énergie dite masculine à son autre pôle. Ici, on parle d’énergie et non de genre.

On peut faire le parallèle avec le concept de la pensée chinoise, le yin-yang. Tout a un principe yin (énergie féminine) et un principe yang (énergie masculine) et le tout est un trait d’union entre les deux.

Pour devenir un être en harmonie, il est essentiel de venir trouver son point d’équilibre (son trait d’union) entre ses énergies masculines et féminines. Et ce, quel que soit son genre de départ.

La polarité opposée au genre de départ peut être mise dans l’Ombre et donc causer ce déséquilibre d’énergie.

Un garçon aura dans son ombre sa part féminine, son Anima.

Une fille aura dans son ombre sa part masculine : son Animus.

Bien sûr, l’être humain étant un être complexe, une fille va avoir des parts de son Anima dans son Ombre également et de même pour un garçon qui aura des parts de son Animus dans son Ombre.

Reprenons maintenant les définitions de L’Anima et Animus selon la psychologie Jungienne.

L’Anima est l’essence féminine dans l’inconscient de l'homme (sa femme intérieure en quelque sorte). C’est un complexe comprenant les archétypes féminins venant de l’inconscient collectif et une synthèse personnelle des représentations féminines que l’homme peut avoir eu dans sa vie. La première étant sa mère, ou la personne en charge du coté maternant (en charge du soin de l’amour).

L’énergie féminine est la représentation de : le lien, l’amour, les émotions, les sensations, les facultés relationnelles, la part intuitive, réceptive de l’être humain, le silence, le repos, l’écoute et bien sur la gestation.

Selon Jung, pour que l’homme puisse mettre son Anima en lumière et ainsi l’intégrer dans sa part consciente, il devra couper le cordon avec sa mère ou toute figure maternante afin de pouvoir développer sa propre intelligence émotionnelle, ses ressentis, sentiments et son intuition… Cela lui permettra de développer également sa capacité à faire lien avec les autres.

Apprendre à ressentir pleinement et à exprimer ce qu’il se passe dans son monde intérieur va lui permettre de s’autonomiser. Il pourra devenir son propre pilier émotionnel plutôt que de compter pour cela uniquement sur les femmes avec qui il va relationner.

Ce travail peut être à faire aussi par les femmes. En effet, dans notre société patriarcale, l’Anima, énergie féminine, a été mise de manière collective dans l’Ombre de l’inconscient collectif.

On peut constater que la part sensitive, intuitive, connectée à la terre a été de manière globale mise de côté afin de privilégier l’action, la domination, l’esprit combatif… Le déséquilibre des deux énergies s’est construit dans le collectif aussi bien que dans les individus.

Revenir à soi, à son corps, à ses émotions, ses besoins.

La méditation, des exercices de respirations, des pratiques douces développant la conscience du corps et de l’esprit comme le yoga, le tai chi, le Qi Gong peuvent aider.

Pour retrouver le contact avec la nature, se balader en forêt, à la mer, à la montagne…

Enfin, se faire accompagner sur ce chemin peut être grandement fructueux !

Une thérapie émotionnelle ou psycho-corporelle seront bénéfiques pour se rapprocher de sa part féminine perdue dans l’Ombre !

Je peux t’aider sur ce chemin, tu retrouveras ici mon approche !

L’Animus est l’essence masculine dans l’inconscient des femmes (l’homme intérieur). C’est un complexe comprenant les archétypes masculins venant de l’inconscient collectif et une synthèse personnelle des représentations masculines que la femme peut avoir eu dans sa vie. La première étant son père, ou la personne en charge du coté paternant (celle qui apporte la sécurité, le cadre).

L’énergie masculine est la représentation de : l’action, la pensée logique, la rationalité, la force, la volonté, l’esprit combatif, c’est aussi le cadre, la loi, la parole, le mouvement.

Selon Jung, pour qu’une femme mette en lumière son Animus et donc l’intégrer dans sa part consciente, elle devra prendre ses distances avec la pensée et les croyances du père ou toute autres figures paternantes. Cela permettra pour la femme de sortir du schéma de reproduction de la pensée, de croyances et des modes de fonctionnements du père et aller vers une plus grande autonomie d’actions, et un accroissement de la confiance en soi et de sa puissance personnelle.

C’est apprendre à penser par soi-même, trouver sa propre logique et l'assumer, ses propres convictions, raisonnements, ses désirs de connaissances afin de savoir qui elle a envie d’être, d’agir vers ses objectifs, vers ses valeurs et de devenir qui elle a envie de devenir véritablement. C’est prendre sa liberté de penser et d’agir !

Les questions peuvent aider : Qu’est-ce que j’aime ? Qu’est-ce que j’ai envie d’apprendre dans la vie ? Quelles sont mes valeurs ? En quoi je crois ? Qu’est-ce qui m’a été inculqué dans mon éducation ? Est-ce que je suis toujours en accord avec cette éducation ? Il y a-t-il des zones de différences et pourquoi ? Est-ce que je m’autorise à faire autrement de mes parents ?

Quels sont mes grands objectifs dans la vie ? Quelles sont mes colères ?

Quelles actions (qu’importe l’importance de l’action) je peux mettre en place pour me diriger vers ses objectifs ?

Est-ce que je me sens suffisamment en sécurité pour agir comme je l'entends ? 

La sécurité intérieure peut être le résultat d'une dérégulation du système nerveux. Si le corps se sent dans une anxiété constante et en hypervigilance, il va se mettre en mode survie, l'énergie masculine aura des difficultés à se déployer de manière constructive. Dans cet état de survie, il ne sera pas possible de poser des actions nécessaires vers ses objectifs et ce sera très difficile d'aller vers un changement. D'où l'importance de parfois d'abord travailler à la sécurité intérieure et à la régulation du système nerveux par un travail psycho-corporel.

Pour Jung, l'intégration de l'Anima et de l'Animus est une étape cruciale dans le processus d'individuation. Lorsque les individus reconnaissent et acceptent ces aspects opposés de leur psyché, ils peuvent atteindre un équilibre harmonieux entre leur femme intérieure et leur homme intérieur. C’est un chemin votre sa propre plénitude, thème cher à Carl Gustav Jung. En effet, selon lui, tout être humain est complet, il n’a pas besoin d’aller chercher à l’extérieur de soi une part manquante. Tout est à l’intérieur. En allant chercher à l’extérieur ce qu’on a l’impression de manquer, on se retrouve dans une quête sans fin, illusoire et déceptive.

La notion de complétude vient nous parler d’Unité. Tout est compris dans l’Un. L’un ne va pas sans son autre opposé. Le masculin a besoin de son féminin et le féminin a besoin de son masculin.

On peut retrouver également l’idée du mariage alchimique : ce mariage intérieur qui vient rassembler masculin et féminin en soi-même. Quand une personne a accès à ces deux polarités, elle peut passer de l’une à l’autre consciemment en fonction de ses besoins. Et cela évite chercher à tout prix un autre qui va venir combler ce qui se trouve dans notre propre Ombre et demander à cette personne de devenir notre « moitié » manquante. Cette part de soi n’est pas manquante, elle est juste mise à l’Ombre dans notre inconscient. Ce mariage entre ses parties de soi permet également d’atteindre un autre niveau d’amour, un amour plus inconditionnel envers soi-même et envers les autres. Un amour plus connecté à l’envie de se découvrir plutôt que de chercher à combler un sentiment de vide.

Ce travail de mariage alchimique t’intéresse ?

Je peux t’accompagner dans ce parcours ! N'hésite pas à venir voir sur mon site pour découvrir mon approche de psychothérapie. 

Si tu as des questions ou des envies de partages, n’hésite pas à venir le faire dans les commentaires !

Dans un prochain article, je vous parlerai des Archétypes féminins et masculins.

Les archétypes sont un merveilleux de travailler avec l’Anima et l’Animus.

Et si tu veux approfondir sur la psychologie Jungienne voici le précédent article sur le sujet : 

Qu'est ce que l'Ombre dans notre psyché et pourquoi c'est important d'y faire un tour ?